生活習慣病の注意
生活習慣病は３０代～４０歳代に一気に急増します。
生活習慣病の原因となる食生活、運動週間、休養、喫煙、飲酒、ストレスなどが生活習慣病の原因だと言われていますが若年層でこのような習慣を繰り返してもまれに疾患を起こすことがありますが３０代以上の人たちに比べれば微々たる確率です。生活習慣病の原因はそう考えればやはり「加齢」も関係していると思います。
また、生活習慣病を助長させている背景には都市・文明社会があります。ファーストフード店、ファミリーレストランの氾濫、飽食。そして、社会の複雑化からのストレスの増大。文明社会がもたらす要因として車社会から歩くことなどをしなくなり、運動不足に繋がっています。
生活習慣病と一言で行ってもどのようなものがあるのでしょうか。糖尿病、肥満、高脂血症、高尿酸血症、循環器疾患、大腸がん、高血圧、慢性気管支炎、アルコール性肝障害、歯周病、骨粗鬆症などがそうです。どの病気についても本人が気がつかないうちに徐々に進行していることが多いものです。
高脂血症や、高血圧などは自覚症状などもなくに突然死の危険に繋がる心筋梗塞などになることもあるので要注意です。これらの病気は早期発見が重要なのです。
こうしてみると「歩くこと」は非常に重要に思います。運動にもなりますし、外に出ることにより気分もすっきりします。それによってストレスの解消されるのです。運動とともに食生活の見直しも行ってみる必要があります。たくさんの食材を使い、量をすくなめに取ることが大切です。